軸足の概要になります。
概要欄
今回は「ドリブルをもっと速く柔らかくするコツ」を紹介します。
「この足技をしましょう」なんてヤワなメッセージでは終わらせません。
身体の仕組みから動かし方まで科学的に解析し、一流選手の使用例を分析、実際に1年間試してみた成果とともにお伝え致します。
またそうせざるをえない練習メニューも用意してます。
是非試してみてください。
■目次
0:00〜 オープニング
1:17〜 目次
1:33〜 ①ドリブルは「蹴る」ではなく、軸足で「押し出す」
5:15〜 ②筋肉や腱の特徴を活かす「軸足」ドリブルとは？
11:26〜 ③久保建英選手の軸足
16:50〜 ④軸足から動かす練習法
18:30〜 ⑤1年間継続した成果
20:43〜 ⑥まとめ
■ドリブルが上達する関連動画
① 【1日10分】激変・ボールタッチが柔らかくなるトレーニング！150日継続して効果実証済！
https://youtu.be/VoslL7yTY1gプレビュー
② 【200日間】続けて分かったボールタッチが激変するトレーニング！【家トレ版】
https://youtu.be/cec2Smw6n54プレビュー
③ 身体をスムーズに動かすには？ 久保建英選手も実践した「手」の秘密を科学的に解説
https://youtu.be/Mv6ZaAPR_p4プレビュー
■使用している練習道具◎使用しているボール
大きいゴムボール molten(モルテン) リフティングボール ヘビータイプ LBH18 https://amzn.to/4aNocgX小さいゴムボール モルテン(molten) リフティングボール ノーマルタイプ LBN15https://amzn.to/3JcBiIX
5号球と同じ重さの3号球 モルテン(molten) サッカーボール 3号球 スキルアップ ペレーダトレーニング F3L9200 【2020年モデル】
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手に持ってるテニスボール Wilson(ウイルソン) テニス 硬式 ボール TOUR STANDARD(ツアー スタンダード) 公認
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◎おすすめの五本指ソックス
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※できる限り科学的根拠があり、最も効果的な内容にしていますが、説明を省いた部分や、解釈が一般的な認識と異なる部分もあります。絶対的な正解としてではなく、１つの理論として参考にして頂ければと思います。
■参考にした本（一般書）
【スポーツバイオメカニクス20講】
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【石井直方の筋肉の科学】
Amazon→https://amzn.to/3VVI25w
【プロメテウス解剖学】
Amazon→https://amzn.to/3VNLvmy
【三笘薫 VISION 夢を叶える逆算思考】
Amazon→https://amzn.to/3W2FMtj
■参考にした選手・動画
実況もドン引きしたメッシの神ドリブル！
https://youtu.be/41WZEhnmLm0?si=zkq6FCx6HcHY3FN6プレビュー
【現地映像】久保建英の移籍金を爆上げさせたドリブル
Takefusa Kubo – Dribbling
Lionel Messi ● 20 LEGENDARY Solo Goals Won’t Repeat in 1000 Years ||HD||
https://youtu.be/tHDf60BNI_c?si=uiIpX0CYI8GXtjdx プレビュー
■使用している音楽
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Song: Kisma- We Are [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/WeAre
Watch: http://youtu.be/WfluodjOkOk
Song: Elektronomia – Sky High [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/skyhigh
Watch: http://youtu.be/TW9d8vYrVFQ
Song: Elektronomia – Sky High pt.II [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://NCS.io/SkyHigh2Watch: http://youtu.be/lG6HVrrXup8
Song: Elektronomia & JJD – Free [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/FreeWatch: http://youtu.be/9Va88Kt0NN0
Song: Clarx & Shiah Maisel – Round n’ Round [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/RoundNRoundWatch: http://ncs.lnk.to/RoundNRoundAT/youtube
Song: Tie Me Down (City Hands Remix)
Music provided by TuneCore Japan
Video Link: https://youtu.be/moAtmS5sIAg?si=rVxxGKdZ9PI6-lc5
Song: Tobu – Candyland [Privated NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Video Link: https://youtu.be/bJ-ldzTkJEA?si=ifWRU8YyvoKy1UbL
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